女人几点睡觉才叫美容睡眠(学生几点睡觉是最佳时间)

女人几点睡觉才叫美容睡眠，学生几点睡觉是最佳时间？

青少年每天晚上10点左右应该进入睡眠

通常情况下，健康的人每天睡觉时间在6－8个小时左右，有一些人甚至长达10个小时，这都是正常的情况。每天最好的美容觉时间是晚上10点到凌晨两点，所以这段时间大家就应该好好的进入深度睡眠状态。

孩子最好能够在晚上8点半之前睡觉，青少年每天晚上10点左右也应该进入睡眠，老人的睡觉时间应该是在晚上九点左右到十点之间，这段时间进入睡眠是最好的，即便再晚也不能超过12点，否则身体会变得非常沉重，会对内分泌功能造成影响，发生内分泌紊乱情况。

如何拥有好的美容觉？

做到这些你就能拥有 好的美容觉

1.睡前饮食要注意

睡前时间不要吃过多油炸食品或是多盐食品，胃肠负担会影响睡眠质量。对于有失眠困扰的人群，适量红酒可以帮助睡眠。但咖啡和酗酒是要杜绝的！

2.全面遮光

睡眠时如果有光照的影响会降低体内褪黑素的产生，尽量在遮光的环境中入睡，关掉室内光源和电子设备，营造静谧的睡眠环境。

3.选择丝绒质地的床品

选择丝绒质地的枕套和被罩可以减少肌肤的摩擦，避免由于睡眠中的挤压造成肌肤皱纹的产生。

4.将头发束起

将头发用丝缎包起或是扎一个高马尾，让头发远离面部，避免头发产生的油脂影响肌肤的正常呼吸和夜间排浊。当然睡觉时不要湿发入睡，一定要将头发吹干。

怎么样？看完以后是不是特别想马上就去睡个甜甜的美容觉呀！事不宜迟，就在今晚就现在吧！明天记得留言告诉小V，你的感受哟！

为什么女朋友八点多就说睡觉？

女朋友8点多就说睡觉，有可能她想睡美容觉，8点多上床，到9点多就可以进入深睡状态了，这样对于美容大有好处呢。我太羡慕这么早睡的人了。像古代人一样，日出而作，日落而息，这才是最好的养生方式。但是现代人太多烦心事了，夜生活又太丰富了，很少人能做到这么早就睡觉了。

女朋友十点半睡觉有什么好？

第一，对皮肤好，睡眠好，有利于皮肤的修复和爆满，不会有黑眼圈，元气满满。睡个美容觉说的就是这。

第二，对身体好，身体各种机能的修复在夜里，所以，十点半睡觉有利于肝脏等器官的修复。

第三，早睡早起，身体健康，还能早锻炼。

第四，有时间做家务等，有利于安排自己的时间。