什么维生素吃了美容养颜，大枣为什么被称为天然维生素丸呢？
周六刚好写了一篇为大枣正名的文章，现摘要如下，如果对你有帮助的话，请关注尘根香道。
大枣这味药，它属于《神农本草经》上品，味甘平。
主心腹邪气，安中养脾肋十二经，平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。
大枣补血到底对不对？
头条上很多文章说大枣补血是错误的，其实这些人对中医并不是很了解，都是人云亦云，博眼球，赚点击率而已。
大枣对补血的确是大有裨益，中医说的补血和西医说的完全不是一个概念，虽然我们常说吃什么补什么，但你以为中医只是这样你就错了，这些都是象，我们要看象后面的神，如《金刚经》所说“若见诸相非相，即见如来”就是这个意思。
脾为后天之本，人要有气血，说到底就是脾胃功能要好，脾胃能吸收好了才能生血。中医的各种药其实本身并不能治病，不能杀死什么病毒，那个太低级，简单的说她只是激发人体的某些潜能，把人体的状态调到某一个平衡点，这就是她的高明之处，这才是用药的目的。就如扁鹊所说“越人非能生死人也，此自当生者，越人能使之起耳。”意思说：这个人康复了，并不是我的医好的，我只是推了他一把，是病人自己康复的。
大枣补血就是这么一个作用，经方中如果需要保护脾胃，张仲景一般都会用到大枣。当然并不是说用大枣一味药就可以了，我们以前说过，脾统水但是喜燥，很多健脾的药都是除湿润燥的。因此大枣虽然能补脾，但由于大枣味甘，甘易生湿，中焦湿气较重之人慎用。
大枣与易经象数的关系
下面我们再从大枣的性味上了解一下。
大枣味甘平，外面是红色，里面是黄色，红是火，黄是土，火生土，因此大枣是对脾胃非常好的一味药。这就是象，了解易学的朋友都知道有一派叫做象数宗，就是专门研究象和数的，“象”之一字已经深深烙印在我们生活中的方方面面，大家常说的吃什么补什么也是象学。
说到象数，《本经》中提到大枣入十二经，与《伤寒论》的处方中，大枣数量多用十二个也有关系。大枣的用数意与经络之数相应，《素问·阴阳别论篇》曰：“四经应四时，十二从应十二月，十二月应十二脉”。营卫运行不离经脉，用数与十二相应意在调和营卫。所以凡有营卫不和，皆用大枣十二枚。
什么是通九窍？
《本经》上说“平胃气，通九窍”是什么意思呢？
大家知道脾胃五行属土，被称为后天之本，是人体的气血生化之源，我们吃进去的食物经脾胃消化后，将营养成分上输于肺，输布于全身。因此若是脾胃功能有问题，气血不能滋润各个器官，眼睛、鼻子、耳朵等孔窍就会出现问题。《本经》上说大枣“通九窍”就是这个道理。
鼻子出现问题，单治鼻子的话有时候并不见得有效，这就是中医的整体观念。常常用泻南补北的方法来治病，简单的说也就是五行相生相克理论的应用，五脏与五行的观念在前面的文章介绍过，大家可以进我的空间查看。
最后要建议大家，现在天气虽然非常炎热，冰镇饮料什么的能少吃就少吃吧，非要吃的话等上半年，到冬天再吃。
红枣食疗方
糯米莲枣粥 补中益气
糯米200克，莲子15克，大枣10枚，淮山药30克，红糖适量。糯米淘洗干净，莲子、大枣、淮山洗净，与糯米一同放入砂锅，大火煮沸，小火熬煮成粥，加适量红糖服用。具有补中益气、健脾止泻的功效，适用于脾虚泄泻者。
红枣泡水 养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
参枣鸡汤 补气益胃
党参15克，大枣10枚（掰开），山药30克，白术15克，母鸡1只(约1000克)。母鸡去皮及内脏，洗净切块，党参、大枣、山药、白术洗净，与母鸡一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮2个小时，调入食盐即可食用。具有补中益气、健脾益胃的功效，适用于平素气虚、脾胃不足者。
每天睡前吃一粒维生素E真的可以延缓衰老吗？
这个问题还真没研究过[呲牙][祈祷]
我可不是来起哄的[呲牙]我只是想借此话题和姐妹们分享一位美女姐姐告诉我的养颜大法[祈祷][呲牙]
首先说，我周围同事亲友中也有吃维生素E的。
但吃与不吃在我看来都有比自己实际年龄看起来显得年轻的女性。
我的体会是若要抵抗衰老，最好的办法还是要保持一个好的心态。
特别欣赏一句话“养颜莫如养心，养心莫如静心，静心莫如读书”在此与各位朋友分享[祈祷]
现在人们的生活条件普遍比以前好了，感觉大都比以前人显得年轻了。
下面要说的就是这位美女姐姐告诉我的一个保养皮肤的方法：
大概是去年的某一天，有一位60岁的大姐，到我们科室来复制病案，她的皮肤白皙光洁、宛若少女，那皮肤好得真是令我难以置信[祈祷]
于是我忍不住问她：“您的皮肤怎么这么好呀！怎么保养的呢？可否给咱介绍下经验？[呲牙]”[比心]
她微笑着说：“我告诉你一个秘方吧，我每天早上起床后，第一件事就是将双手掌对搓至发热之后，然后干洗面部，每天早上坚持做30次。”
她说她自25岁开始这样做，一直坚持到现在，没有一天间断过[祈祷]并说年轻时脸上也长痘痘，导致皮肤粗糙，但是做着做着脸部皮肤就越来越细腻紧致了。
自从听了她介绍的这个办法后，我也开始每天早晨坚持做[捂脸]可惜知道的太晚了[捂脸]
今天将这个好办法，分享给各位姐妹[比心]
零成本无损害，可以试用，值得试用[呲牙][赞]
但切记贵在坚持[祈祷]不要偷懒[呲牙]
祝各位姐妹们越来越年轻美丽[祈祷]永远年轻美丽[祈祷][呲牙]
长期服用维生素对身体有哪些好处？
维生素是对人体生命活动六大营养素之一，参与人体正常代谢及维持人体健康。很多维生素人体不能合成需从外界摄取，摄入不足会导致人生病，但过量也会引起毒副反应，如何把握好度，十分重要。
人体内必须维生素可分为两种，一种是脂溶性维生素：维生素A,维生素D,维生素E及维生素K，贮存于肝脏、脂肪内；另一种是水溶性的，例如维生素B1,维生素B2,维生素B6，维生素B12，维生素C，叶酸，泛酸，生物素等。
水溶性维生素不存在体内蓄积，过量的部分将经尿或汗液排泄，一般4-6小时就会代谢出去。维生素B族，参与糖、蛋白质及脂肪的代谢、与胎儿的神经管发育有关，缺乏者会有痤疮、消化不良等，因此应注意摄入足量保证每天所需。我们可以通过日常吃的瘦肉、蛋类、动物肝脏，牛奶，豆制品，胡萝卜，鱼等获得B族维生素。维生素C可以增加对感染的抵抗力，参与解毒及抗过敏等，还参与氨基酸、神经递质合成。富含维生素C的食物有西兰花、西红柿、猕猴桃、橘子等，日常的不良生活习惯如吸烟、饮酒会减弱维生素C的摄取，切、洗、烹饪方法等也会导致维生素的丢失。因此，如果存在不良生活习惯者需增加摄入量，或避免过度加热减少维生素C的流失。水溶性的维生素相对安全，可以放心食用。但如果进食种类单一，不能正常进食等情况存在时，可人为补充营养素。
脂溶性的因其可以蓄积于人体内，例如维生素E，贮存于肝脏及脂肪内，可以维持1-2月的时间，持续过量的摄入则会导致过量，引起不良反应。
维生素A参与免疫球蛋白的合成，可以预防心血管疾病、肿瘤等。因此，维生素A缺乏，会导致免疫力低下，记忆力衰退，夜盲症，干眼症等。人体日常对维生素A的需求量低，每日约0.8mg,只需要通过吃0.85个柠檬，0.5个胡萝卜或1根芦笋等就可以满足。因此正常进食，摄取有动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油、芒果、辣椒、胡萝卜、红薯等就能从中摄取，满足人体需求。体外过度补充，会造成维生素A在人体内蓄积，导致头痛，恶心，脱发，皮肤干燥等不适。现在市面上推荐的保健品有鱼肝油，对于长期吃素、对脂肪吸收不良体抗力低下、长时间使用电脑者以及年老体弱吸收功能不佳者可以适当的补充。体外补充维生素A时建议夜间服用，因其在有光时较容易损伤，并应注意遵循吃吃停停的原则，便于蓄积脂肪内的维生素A释出发挥作用。
维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致老年人骨质疏松，小孩缺乏则会引起维生素D缺乏性佝偻症，导致骨畸形。因此不管老年还是小孩均需主要预防维生素D的缺乏。奶制品、牛奶，深海鱼油或猪肝、鱼籽等均是维生素D的来源，且日光浴只需每天保持15分钟的有效光照，人体人身也可以合成一定量的维生素D。如果体外补充维生素D时间较长，出现恶心、呕吐，腹泻、便秘，骨胳压痛感等需警惕维生素D中毒，需停止继续补充。且需如果存在一下情况者禁用维生素D：如活动性结核病，胃十二指肠溃疡恶化期，急慢性肝肾功能不全，高血压动脉硬化性心脏病等。
维生素E：它可以抗自由基氧化，降低心梗、脑梗发生风险等，有“抗氧化剂”的美称。日常我们所需维生素E含量约100mg，即200mg橄榄油或8匙葵花油。除此外日常我们吃的芦笋、菠菜、卷心菜、莴苣、山药、猕猴桃、杏仁、榛果等均含有较多维生素E。正常进食者一般均可获得人体足够的需求量，但如果胆囊炎、胰腺炎等限制脂肪摄入量的人群，维生素E的吸收也会随脂肪摄入量降低而降低。现在推荐的体外补充的维生素E胶囊含量为100mg/粒，如果自觉近日摄入不足，偶尔吃一两粒是可以，切忌一直长期服用。因如果大于300mg/日，长期蓄积反而会导致免疫力低下，大于400mg甚至会引起恶心、头痛、肺栓塞等严重后果。
因此如果我们日常生活进食的多样化，很多维生素均可通过食物获取，对于一些特殊人群，需要营养素额外补充者，切忌长期一直口服，可以吃吃停停，避免蓄积。
c维生素的食物有？
富含维生素C的食物有很多，主要是新鲜的水果和蔬菜，例如猕猴桃、橙子、苹果、柠檬、草莓、葡萄水果都含有丰富的维生素C，例如柿子、黄瓜、芹菜、西兰花、青椒也都含有维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，经常吃富含维生素C的食物具有美容养颜的效果。
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